13

Ингредиенты:

  • 1кг куриного филе
  • 1 банка консервированного ананаса кольцами
  • 200г твердого сыра
  • 2 яйца
  • Черный молотый перец, соль по вкусу
  • Зелень

Приготовление:

  1. Филе помыть, нарезать на тонкие пластины, слегка отбить, посолить, посыпать черным молотым перцем.
  2. Немного взбить яйца.
  3. Отбивные обмакивать в яйцо, жарить на сковороде с антипригарным покрытием с двух сторон до готовности. После переворачивания на вторую сторону — накрыть крышкой.
  4. На отбивные выложить по кольцу ананаса или его половинку — в зависимости от размера отбивной.
  5. Сверху посыпать натертым на крупной терке сыром.
  6. Внутрь кольца засыпать зелень
  7. Поставить в хорошо разогретую духовку до расплавления сыра.

?на 100грамм — 113.87 ккал?Б/Ж/У — 16.18/3.12/4.28?


92