_20161206_184435

Как же порой трудно придерживаться всех правил здорового питания, и если с завтраком и обедом все более или менее понятно, то по поводу ужина часто возникают вопросы.

Так что же есть на ужин?

Соблюдая принципы пп, на ужин нужно есть белок!

Овощной салат на ужин- это лишь наполовину правильно, все же овощи- это углеводы, пусть и медленные. Конечно же, овощной салат на ужин- это отличная идея, но его должно быть вполовину меньше, чем белковой составляющей и лучше всего с этой задачей справится рыба!

К тому же, нужно же чем-то разбавить куриное засилье в наших холодильниках)

Предлагаем вашему вниманию следующий вариант пп-ужина

  • лосось 200 гр
  • зубчик чеснока
  • соль/перец по вкусу
  • песто 3 ст. л
  • черри , разрезанные пополам
  • цукини+оливковое масло

Цукини нарезать кружочками, сбрызнуть оливковым маслом, сверху рыбу.

На лосося распределить песто и черри, запекать 10-12 мин (200С)

Приятного аппетита!


29