Смузи- это маст хэв в здоровом питании! Впервые появился в 30-х годах 20-го века в Калифорнии.

Смузи сохраняет все витамины и волокна, входящих в него ингредиентов, а также дает большое количество энергии и поэтому входит в питание спортсменов. А ведь для его приготовления нужен только блендер.

  • 1/2 стакана кураги
  • 1/2 стакана изюма
  • 3 ст ложки овсяных перьев
  • 1 ст. ложка меда
  • 2 стакана молока

Курагу и изюм промыть и залить стаканом горячей воды.

Когда они станут мягкими, измельчить с остальными ингредиентами до однородного состояния.

116