Эти творожники просто идеальны для правильного ужина, т.к. содержат целых 12 грамм белка и всего 55 ккал. К тому же они вкусны как теплыми так и холодными.

  • 400 гр обезжиренного творога
  • 100 гр молока
  • 1 ст ложка молотых овсяных хлопьев
  • 1 яйцо

Все компоненты взбить в блендере, разложить в силиконовые формочки, выпекать при 180 гр 15 мин, затем при 160 еще 20 мин.


111